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Como desenvolver a auto-confiança

A confiança é, primeiro que tudo, um reflexo de uma auto-imagem positiva. Para se ter confiança é necessário si gostar. Para inspirar confiança aos outros, é necessário aprender a ter confiança em você. Para convencer os outros, primeiro tem de si convencer.

Por que razão as pessoas carismáticas não têm quaisquer problemas em encontrar gente que as siga?
Porque elas estão convencidas que estão fazendo a coisa certa. Aprendendo a apreciar-se, adotando a atitude de que o êxito é um direito seu, pois você é tão inteligente, competente e cuidadoso como qualquer outro, com certeza o potencial do sou êxito aumentará astronomicamente.

No entanto, a autoconfiança é extremamente volátil. Aparece e desaparece sem percebermos exatamente porquê, à primeira vista. Note que eu disse "à primeira vista!”. Porque alguns momentos de introspecção são normalmente suficientes para descobrir o mistério que está por detrás do desaparecimento repentino da sua autoconfiança.
Por exemplo: Quando você andava na escola, provavelmente partilhava algumas das suas apreensões sobre os exames com os seus pais e o mais provável é que tenham dito algo parecido como: "Se acha que não consegue, então não vai mesmo conseguir!”. Este princípio simples deveria manter-se conosco durante a nossa vida inteira, como se fosse um anjo da guarda. Porque a confiança gera o êxito que, por sua vez, gera mais êxito. Ao perder a confiança, você experimentará fracasso após fracasso. Para adquirir autoconfiança, o gênero que irradia de personalidades magnéticas e que é o ingrediente elementar do carisma, tem de ter perseverança.

Não é tão difícil como parece.
Por exemplo, você lembra-se da primeira vez que andou de bicicleta?
É natural que tremesse de medo, tal como a maioria das pessoas. No entanto, agora, andar de bicicleta, parece a coisa mais natural do mundo. Após ter finalmente dominado o mistério de avançar lentamente em primeira velocidade, com os dentes rangendo e o suor caindo pela testa, aprendeu a manobrar, a estacionar, a arrancar numa subida e assim por diante. No entanto, hoje você conduz quase que mecanicamente sem problemas. Tem plena confiança na sua capacidade como condutor e o êxito vem-lhe automaticamente.

Para aprender como desenvolver a autoconfiança, você, vai seguir um método progressivo que consiste em duas partes, cada uma destas subdividida em inúmeros passos.
Primeiro, irá aprender a reconhecer o seu próprio valor e a manter a consciência disso. Em seguida, aprenderá a auto-afirmar-se, isto é, a aplicação prática da sua nova autoconfiança, no dia-a-dia. Enumere metodicamente os seus pontos fortes, e as ocasiões em que você utilizou esses pontos positivamente.
• Em que áreas você possui capacidades especiais?
poderão ser capacidades profissionais, de passatempos, desportivas, etc.
• Que coisas tangíveis conseguiu realizar (seja no lado acadêmico ou profissional, seja criando seus filhos, um bom casamento, êxito na vida pessoal, no desporto, etc.)
• Em que ocasiões teve o prazer de experimentar esse ou esses êxitos?
Procure pela sua memória, indo o mais para trás possível, até à sua infância.
• O que é que as pessoas que você conhece apreciam em si?
No respeito à autoconfiança, é tão importante saber colecionar selos como mudar um pneu no seu carro ou saber manter um bom ambiente familiar.

Leia e releia a sua lista de êxitos.
Nunca esqueça... Até as pessoas mais carismáticas fracassam de vez em quando. Mas, ao contrário destas pessoas, a nossa reação ao fracasso pode ser catastrófica. Muitos ficam pensando sobre os obstáculos e as desilusões e acabam por se deixar dominar por eles durante a vida inteira.

Todos apreciam a sua atitude otimista e muitos, naturalmente, o invejam por isso. Não se preocupe, não é porque o seu estado psíquico se deteriorou, mas simplesmente porque, ao acostumar-se a escrever os seus pensamentos negativos, tomará mais consciência deles e poucos escapam à sua detecção. Concentre-se exclusivamente nos pensamentos positivos e tome nota no seu bloco de notas ao lado da respectiva data em que os teve.
Por exemplo, algumas pessoas sentem-se mal por terem fracassado com os seus filhos, por não os terem encorajado a obterem um bom estudo, porque os seus filhos preferiam passar o tempo na praia ou jogando bola em vez de ir para o colégio. Por causa desta e de outras culpas que carregamos, fica quase que impossível dizer um “Não”, e quando temos que dizer, com certeza, acabamos sentindo a mais profunda culpa....

Então aprenda a fazer isso como se fosse um cerimonial, como se estivesse executando um ritual simbólico extremamente importante. Quando alguém vier lhe pedir algo, Primeiro, tenha a certeza de evitar qualquer demonstração de insatisfação, tais como suspiros, gritos, lágrimas, etc. Dizer não, não significa que tem de bater com o punho na mesa com toda a força. O que precisa é ser firme.

Aqui tem algumas regras: em breve perceberá o quanto são eficazes.
Ouça o pedido com atenção e leve tempo para pensar antes de responder.
Por exemplo, se alguém telefonar a pedir-lhe que vá às compras com ele e você não tem a certeza de que isso ira lhe agradar, você poderá responder delicadamente: "Terei de pensar nisso, te ligo dentro de uns minutos."
Não dê justificações, nem pretextos inventados que com certeza você acabará esquecendo, nem mentiras que só complicarão a sua vida. Diga o que tem a dizer com tato e consideração. Recusar algo a alguém não significa atacá-lo até à morte.
E diga por exemplo... "Não me agrada ir, será uma perda de tempo". Não caia no erro de discutir, especialmente quando a outra pessoa se torna agressiva.
Mantenha a calma e faça um sorriso. Estas são as suas melhores armas contra aqueles que fazem de conta que estão chocados com a sua recusa repentina de não ceder aos desejos deles.

Evite entrar em discussões acerca da razão que o levou a recusar.
O seu marido chega em casa do trabalho e avisa que convidou um colega para jantar no sábado. Ele sabe o quanto você estava com vontade de sair no sábado, para ir ao cinema ou ao teatro, portanto vai tentar fazê-la mudar de idéias. Se tiver mesmo vontade de ir ao cinema ou ao teatro, então não existe qualquer razão para não ir. Não se deixe envolver numa longa discussão, que poderá levar a uma briga, durante a qual o mais provável é dizerem-se coisas de que irão arrepender-se mais tarde. Simplesmente repita delicada e calmamente o seu desejo de sair nessa noite.

O seu marido pode muito bem receber o convidado sozinho. Ele terá de dar uma explicação para a sua ausência... Então se lembre... Esse é um problema dele e não seu. Não há razão nenhuma para inventar uma desculpa porque disse que “não” a alguém. Ao dar uma desculpa, você se coloca numa posição inferior, revela o seu receio e dá a impressão à outra pessoa de que é possível quebrar as suas defesas e fazê-lo mudar de idéias. Ira Seguir uma discussão e provavelmente acabará por dizer sim, só para ter um pouco de paz e sossego.

Eis boas notícias: de acordo com especialistas, o primeiro "não" é o mais difícil. Quando se aperceber de que não causou nenhum desastre cataclísmico, então será mais fácil dizer não uma segunda vez. Da mesma maneira que as pessoas têm medo e morrem de culpa ao dizer um não, muitas tem muito medo de pedir algo....

Por que razão se tem de pedir?
Porque afirmar-se requer mais do que responder negativamente. Todos gostam de dar, pois dar faz crescer o ego, faz-nos sentir melhores e cria um sentimento profundo de satisfação. Mas se não se pede nada, corre-se o risco de se ser passado para trás.

Os outros nem sempre podem adivinhar aquilo que se espera deles. Nem têm a obrigação de tentar perceber o que o outro pretende. Até o seu marido, os seus pais e os seus amigos mais próximos, não podem saber exatamente o que se passa na sua cabeça no momento preciso em que deseja algo. Os seus amigos e familiares terão muito gosto em fazer uma surpresa para você!

Por outro lado, se está sempre dizendo que os aniversários não têm qualquer significado para você, que deixou de contar os anos, etc., então não se surpreenda se o seu marido se esquecer de lhe dar um presente.

Imaginemos que existe uma vaga no seu emprego que lhe interessa muito. Não fique à espera de que lha ofereçam. Vá falar com o seu superior e diga-lhe aquilo que pretende.

Explique como faria esse trabalho e por que razão se sente habilitado para o fazer. Talvez o auto-sacrifício e a modéstia sejam virtudes cristãs, mas pode ter a certeza de que não foi isso que deu a coroa a Napoleão nem o que permitiu ao Lula governar durante dois mandatos em Brasília.

Quais as decisões que acha mais difíceis de tomar?
Existem maneiras de dizer não sem magoar -- tem de ser diplomático e sensível e, ao mesmo tempo, firme e direto. Mas a autoconfiança também tem o seu lado positivo.... Que o de saber pedir.... Procure seguir estes rituais e com certeza vocês alcançarão os objetivos desejados....

Publicado em 11/03/2009 às 10:25 hs, atualizado em 04/09/2012 às 15:07 hs


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